Todo emprendedor necesita tener momentos de descanso profundo, en los cuales pueda relajarse y recargar baterías para el día siguiente. ¡Su carrera profesional podría depender de ello! Sin embargo, con la vida ajetreada que solemos llevar y los millones de pendientes que rondan nuestra cabeza, muchas veces nos resulta difícil (si no es que imposible) conciliar el sueño.
Una herramienta para obtener la dosis necesaria de sueño es meditar antes de ir a la cama: esta práctica ayudará a aquietar la mente y prepararla para la transición al descanso. Asimismo, si queremos dormir profundamente es importante que cuidemos nuestra alimentación… sobre todo aquello que nos llevamos a la boca antes de dormir.
Ya sabemos que tomar café o consumir alimentos azucarados por la noche no es buena idea, pero ¿qué hay de lo que sí deberíamos consumir? Aquí, 10 alimentos que son grandes aliados para un sueño profundo.
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